الاشواغندا

الأشواغاندا):

• تقلّل التوتر والقلق وتساعد على الاسترخاء

• تساهم في تحسين جودة النوم

• تدعم التركيز والذاكرة

• تساعد على توازن الهرمونات

• قد تزيد القوة والطاقة البدنية والتحمّل

• تدعم المناعة ومقاومة الإجهاد

• قد تساعد في خفض مستوى الكورتيزول (هرمون التوتر)

• مفيدة للصحة الجنسية عند الرجال والنساء

طريقة الاستخدام الشائعة:

• مسحوق: نصف ملعقة صغيرة يوميًا مع ماء دافئ أو حليب

• كبسولات: حسب الجرعة المكتوبة

تنبيه مهم:

• تُمنع للحامل والمرضع

• مرضى الغدة الدرقية أو من يتناول أدوية مهدئة يفضّل يستشيروا طبيب

• لا يُفرط في الجرعة