بلح الوادي فاخر

فوائد البلح (التمر):

• مصدر طبيعي وسريع للطاقة لاحتوائه على سكريات طبيعية

• غني بالألياف التي تحسّن الهضم وتقي من الإمساك

• يساعد على تقوية المناعة لاحتوائه على مضادات أكسدة

• يدعم صحة القلب ويساعد على تنظيم ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم

• مفيد لصحة العظام لاحتوائه على الكالسيوم والمغنيسيوم

• يساعد على تقليل فقر الدم لاحتوائه على الحديد

• مفيد للحوامل في الشهور الأخيرة وقد يساعد على تسهيل الولادة

• يُحسّن التركيز ويقلل الشعور بالإرهاق

نصيحة:
الاعتدال مهم، 3–5 تمرات يوميًا كافية لمعظم الناس، ومرضى السكر يفضل يلتزموا بكمية قليلة.